niż kreatyna

[...] z drugiej strony już odtłuszczenie szczególnie brzucha i ud wskazane. Zobaczymy co powie mistrzu. Łydki dalej bolą, coś czuję że powrót do biegania będzie nie mniej bolesny niż dawne początki biegów. Ale ciepło, zielono tylko ból przejdzie śmigam do lasu znów :-) 2012-05-06 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura na parze 250g + 100g basmati + [...]

wale regularnie po 1-2 g dziennie mixuje z kofeina, tauryna, l-karnityna, kreatyna i energy drink wychodiz 10 x lepszy niz monster (moze daltego ze wrzucam wszystkiego 2 x wiecej :D a tyrozyna wydaje sie jeszcze dokrecac kofeine :D)

[...] już te 12 tyg brania kreatyny to było u mnie za dużo ale metodą prób i błędów dochodzimy do celu jeśli miałbym cię przestrzec żebyś tak nie robił bo to zaszkodzi bardziej niż myślisz i efektów nie będzie powalających z czasem jej działanie słabnie i mimo że myślisz no tak kreatyna jest tania można brać non stop te minimalną porcję dzienną 3 [...]

[...] dobiorę oczywiście empirycznie) - DT(SW): Trening 90 minut, wysoka intensywność, planowana pewnego rodzaju redukcja(chodzi głownie o brzuch - boki), dostarczam do ~200 kcal niż to wychodzi z wyliczenia przy tym rodzaju treningu. Suplementacja(Fat Burner'y itd?)?? Myślę, że tego rodzaju założenia są dość oczywiste, nie wiem tylko jak to będzie [...]

[...] on przeleżeć do kolejnego cyklu. Zatem moje pytanie jest następujące - czy kwestia "szybszego wchłaniania kreatyny do organizmu" i teoretycznych oczywiście "lepszych wyników niż w przypadku stosowania kapsułek" przemawia na rzecz prochu -nawet za cenę nieprzyjemnego dla wielu smaku i postaci i za możliwe nierówne dawki- na tyle, że lepiej [...]

Dzien treningowy: Dieta: -6.30 owsiane -maslanka mniej niz polowa -miod 1 lyzeczka,mandarynka SZKOLA 8.00 -14.30 -2 kanapki z serem zoltym -1 litr wody -pestki dyni przekaska w czasie przerw Przedtreningowy: -ryz bialy -ryba -warzywa -10g oliwy do warzyw Po treningu: -banan -kreatyna Potreningowy -2 kromki razowca ze slonecznikiem -jajecznica z 3 [...]

[...] trening nie zadawaj tego typu pytan, bo masz do tego odpowiednie działy, + arty na ten temat. Dextro, transportuje krete? to można włożyć między bajki. Kreatyne powinno sie brać nie wczesniej niż po 6 miesiącach PRZEMYŚLANYCH i SYSTEMATYCZNYCH treningów kokos a co ma staż do tego? skoro nie jest żadnym wykładnikiem. Na HMB też za wcześnie.

[...] ćwiczyłem, przybyły mi 2 kg i... 6 cm w pasie. Masakra po prostu. Czyli jakby mi przybyło 10 kg, to 30 cm w bebechu tak samo. Jakbym miał 120 kg, to bym miał więcej w pasie niż cm wzrostu. Ja na dodatek bez supli ćwiczę, wyglądam niby lepiej od niećwiczących(mam trochę lepsze parametry od autora tematu), ale wśród ćwiczących to raczej lichutko, [...]

[...] o ilość długości cyklu ile go stosować oraz gdy nadejdzie na przerwę od supli na ile ją przerwać, to będzie wiązać się również z moim treningiem po prostu zrobię go lżejszym niż teraz napisałem gdy będę bez suplementacji. (oraz czy można od razu brać bcca/kreatyne i beta alanine czy np brać sama kreatyne i bcca z 2 tyg i po tym czasie dołączyć do [...]

5 godzin po treningu mierzylem klatke i bicepsy, urosly o prawie 1,5 centymetry niz przed treningiem. A to dla mnie bardzo duzo, bo wczesniej potrzebowalem zpare tygodni treningow zeby mi bicepsy o 3-4 cm urosly (jak robilem cwiczenia z kreatyna i bialkiem ). http://www.sfd.pl/Eksperyment%3A_Czy_kreatyna_REDUKUJE_dzialanie_bialka_-t452782.html

Nie twierdzę, że lepiej jest brać kreatynę z białkiem niż z węglami. Twierdzę, jak Biniu, że w naturze nie ma przypadku i skoro kreatyna została umieszczona naturalnie w mięsie to znaczy że nie jest to błąd. Natomiast człowiek, w poszukiwaniu udoskonalenia życia, odkrył, że syntetyczna kreatyna, w formie suplementu, lepiej wchłania się z węglami [...]

jacksonik niezly jestes....pacjent. http://www.sfd.pl/WITAM_ZMIANA_PLANU_TRENINGOWEGO_SPLIT_NA_FBW_PROSZE_O_POMOC_-t736232.html i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo [...]

tak, b ierz tylko przed treningami a nadganiaj kreatyną- sam z doświadczenia wiem, że kreatyna w kwestii sił i samopoczucia/znoszenia cięższych dni/ potrafi wiecej pomóc niż najsilniejszy stak pompujacy. dziala bowiem cały czas mniej wiecej w równym stopniu- pomaga wiele w regeneracji, stawia ogólnie na wyzszym poziomie energii i wytrenowania...

[...] ćw pomyliłem się i zamiast R8 poszło R10. W wyciskaniu w regresie zająłem za mało kg... Jakiś dziś rozkojazony byłem. Niby wszędzie dolozone ale repow w regresach mniej niż ostatnio. Napiszę jak wygląda miska po dodaniu kcal 1. Twaróg chudy 225g + truskawki 300g + wafle ryżowe 80g + o3 5kaps 2. Mix płatków jaglane/ryżowe 135g + wpc 55 + [...]

Gainera zaliczam do odzywek. Zresztą jesli jesteś uparty i twierdzisz, ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy [...]

Rzeczywiście, bardzo głupie pytanie. Ta niby woda pompowana przez kreatynę - jest bardziej mitem niż prawdą. Kreatyna w kreatyninę konwertuje w bardzo niewielkich ilościach. To kreatynina konwertuje w wodę, ale jest jej tak mało, że jest to praktycznie niezauważalne. Co do samego sposobu wydalania, na mnie kreatyna działa moczopędnie, więc masz [...]

[...] jest znacznie silniejsze od uderzenia ręką (noga więcej waży, mięśnie są silniejsze, technika - użycie całej masy ciała). Innym razem wykonałem uderzenie łokciem - wynik był więcej niż 800 punktów, za to kopnięcie dało jedynie 700. "Tajemnicą" urządzeń typu bokser jest bowiem centralne trafienie w gruszkę, siła to drugi plan. EOT.

Glucetyl jest podobno duzo efektywniejszy niz zwykla glutamina... E-lite bralem kiedys ZMA i poza dobrym snem przez pierwsze dni stosowania nie poczulem zadnego efektu ! Mam 19 lat i pewnie mojego testo nawet nie ruszylo! To co ? Lepiej mass xxl = kreatyna ? Moge zakupic Olim Kreatyna Powder 1300 gr za 56 zl,dobra jest ta kretka ?

kreatyne bierze sie wedlug grafiku 2-3 tygodnie treningu z kreatyna (lyzeczka przed treningiem na silce) i 1 tydzien bez niej tez z treningiem przynajmniej ja tak robie poczytaj najpierw o treningu, diecie i suplementacji bo z tego co czytam to za duzo sie nie znasz;) Kreatyne stosuje sie inaczej niz tak jak piszesz. Kreatyna jest srodkiem [...]

[...] starszych prohormonów, a nie nowa generacja. Na takiej bombce proponuję trening split, sam praktykowałem i chwaliłem. Moim zdaniem można lepiej postymulować mięśnie splitem niż fbw/hst podczas cyklu na ph. Po bombie (nieważne z jakiego ph) poza dobrą kreatyną/stakiem (odradzam mono, bo się pozalewacie i z efektu "żyłki" po epithin e, [...]